ใต้ตาลึก แก้ยังไง วิธีแก้ปัญหาใต้ตาสำหรับชาวออฟฟิศ

Apex Medical Team
ตุลาคม 6, 2025

หลายคนที่ทำงานออฟฟิศต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน มักเจอกับปัญหาใต้ตาลึก ที่ทำให้ดูโทรม เหนื่อย และแก่กว่าวัย ทั้งจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ แสงจากหน้าจอที่กระตุ้นความล้า รวมถึงความเครียดที่สะสมอยู่ทุกวัน ปัญหาใต้ตาลึกไม่ได้ส่งผลแค่ด้านภาพลักษณ์เท่านั้น แต่ยังบั่นทอนความมั่นใจในชีวิตการทำงานอีกด้วย การแก้ไขจึงควรเลือกวิธีดูแลที่เหมาะสม ตั้งแต่การพักผ่อน การบำรุง ไปจนถึงหัตถการทางการแพทย์ บทความนี้เราจะพาไปดูกันว่า ปัญหาใต้ตาลึกแก้ยังไงได้บ้าง และเราสามารถป้องกันการเกิดปัญหานี้ได้อย่างไร

ใต้ตาลึก เกิดจากอะไร

ปัญหาใต้ตาลึกเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ทำให้ใบหน้าดูโทรม เหนื่อยล้า และแก่กว่าวัย โดยเฉพาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องเจอความเครียดและพักผ่อนน้อยอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งสามารถเกิดจากหลายปัจจัยในชีวิตประจำวัน ดังนี้

การพักผ่อนน้อย เมื่อร่างกายไม่ได้รับการนอนหลับอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ผิวรอบดวงตาดูหมองคล้ำ ขาดความยืดหยุ่น และเกิดร่องลึกได้ง่าย
ความเครียดสะสม ความเครียดส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ผิวรอบดวงตาจะดูซีด คล้ำ และยิ่งทำให้ร่องใต้ตาดูลึกขึ้น อีกทั้งยังทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวโดยรวม
การใช้สายตาอย่างต่อเนื่อง การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาเกิดความตึงเครียด เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าและร่องใต้ตาลึกมากขึ้น
การขาดการดูแลผิว ผิวใต้ตาเป็นผิวที่บางและบอบบางที่สุดบนใบหน้า หากไม่ได้รับการบำรุงที่เหมาะสม จะทำให้ผิวแห้ง สูญเสียความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยและร่องลึกได้ง่าย
อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินน้อยลง รวมถึงไขมันใต้ตาที่คอยพยุงผิวก็ลดลงตามไปด้วย ทำให้โครงสร้างผิวใต้ตาหย่อนคล้อย เกิดร่องลึกชัดเจน
พันธุกรรมและโครงสร้างใบหน้า บางคนอาจมีโครงสร้างกระดูกเบ้าตาลึกหรือผิวหนังใต้ตาบางมาตั้งแต่กำเนิด จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาใต้ตาลึกชัดเจนมากกว่าคนทั่วไป

วิธีแก้ปัญหาใต้ตาลึก

ปัญหาใต้ตาลึกไม่เพียงแต่ทำให้ดูโทรมและแก่กว่าวัย แต่ยังส่งผลต่อความมั่นใจของหลายคน ซึ่งวิธีแก้ไขสามารถทำได้ทั้งการดูแลตนเองและการเลือกใช้หัตถการทางการแพทย์เพื่อฟื้นฟูผิวใต้ตาให้กลับมาสดใสอีกครั้ง โดยวิธีแก้ปัญหาใต้ตา มีดังนี้

การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับถือเป็นการฟื้นฟูร่างกายที่สำคัญที่สุด เพราะช่วงเวลาที่เราหลับลึก ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เมื่อพักผ่อนเพียงพอ ผิวรอบดวงตาจะกลับมาสดใส ลดความหมองคล้ำและร่องลึกได้ การนอนวันละ 7–8 ชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาใต้ตาลึกโดยวิธีแบบธรรมชาติ
การจัดการความเครียด ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ส่งผลให้ผิวรอบดวงตาหมองคล้ำและร่องลึกชัดขึ้น การฝึกสมาธิ การหายใจลึก ๆ หรือการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และฟื้นฟูระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น หากจัดการความเครียดได้อย่างต่อเนื่อง ผิวใต้ตาจะดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
การบำรุงผิวรอบดวงตา ผิวใต้ตาเป็นส่วนที่บางและบอบบางที่สุด จึงต้องการการดูแลเฉพาะ การใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิกแอซิด เปปไทด์ หรือเรตินอลในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูอิ่มฟูขึ้น การบำรุงอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดเลือนร่องลึกและป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่ได้ในระยะยาว
การใช้เทคนิคประคบเย็น การประคบเย็นรอบดวงตาเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการบวมและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดี ความเย็นจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้ร่องใต้ตาดูตื้นขึ้นชั่วคราว เหมาะสำหรับการฟื้นฟูผิวใต้ตาหลังทำงานหนักหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ การใช้เจลเย็นหรือช้อนโลหะที่แช่เย็นมาประคบเบา ๆ สามารถทำได้เองที่บ้านและให้ผลลัพธ์ทันที

รวมหัตถการแก้ปัญหาใต้ตาลึก

นอกจากการดูแลตัวเอง หรือการใช้วิธีที่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตนเองแล้ว ยังมีหัตถการต่าง ๆ ที่สามารถช่วยในการแก้ปัญหาใต้ตาลึกได้ โดยควรเลือกหัตถการให้เหมาะสมกับความต้องการและปัญหาของแต่ละบุคคล ดังนี้

โปรแกรมฟิลเลอร์ใต้ตาลึก

โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาเป็นการเติมสารไฮยาลูโรนิกแอซิด (HA) เข้าไปในร่องลึก เพื่อฟื้นฟูโครงสร้างผิวให้กลับมาอิ่มฟู ช่วยแก้ปัญหาใต้ตาลึกที่เกิดจากการสูญเสียคอลลาเจนและไขมันใต้ผิว วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์ทันทีหลังทำ โดยไม่ต้องพักฟื้นมาก ซึ่งการทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาลึกจะช่วยให้ร่องลึกดูตื้นขึ้น ผิวใต้ตาดูเรียบเนียนและสดใสขึ้น ผลลัพธ์อยู่ได้ประมาณ 8–12 เดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรแกรมฟิลเลอร์และการดูแลรักษาหลังทำ

โปรแกรมเครื่องยกกระชับใต้ตา

สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการฉีดสารเติมเต็ม สามารถเลือกใช้เทคโนโลยีเครื่องมือยกกระชับ เช่น โปรแกรม Ulthera, โปรแกรม Thermage, หรือโปรแกรม Oligio ซึ่งใช้พลังงานคลื่นเสียงหรือคลื่นวิทยุลงไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวโดยตรง วิธีนี้ช่วยทำให้ผิวใต้ตาที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้น ร่องลึกค่อย ๆ ตื้นขึ้นตามการสร้างคอลลาเจนใหม่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูอย่างดูเป็นธรรมชาติ ผลลัพธ์อาจใช้เวลาประมาณ 1–2 เดือนจึงเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่สามารถอยู่ได้นานเป็นปี

สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนเลือกวิธีแก้ใต้ตาลึก

ก่อนจะเลือกวิธีแก้ปัญหาใต้ตาลึก สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ให้รอบด้าน เพราะแต่ละวิธีมีข้อดี ข้อจำกัด และผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน การเข้าใจถึงปัจจัยต่าง ๆ จะทำให้สามารถเลือกวิธีได้อย่างเหมาะสม ซึ่งปัจจัยต่าง ๆ ที่ควรพิจารณาก่อนทำ มีดังนี้

สาเหตุของใต้ตาลึก ต้องรู้ก่อนว่าใต้ตาลึกเกิดจากอะไร เช่น พักผ่อนไม่พอ ขาดการบำรุง สูญเสียคอลลาเจน หรือเป็นพันธุกรรม เพราะแต่ละสาเหตุเหมาะกับวิธีแก้ที่แตกต่างกัน
ระดับความรุนแรงของปัญหา หากใต้ตาลึกเพียงเล็กน้อย การปรับพฤติกรรมและการบำรุงอาจเพียงพอ แต่ถ้าร่องลึกชัดมาก มักต้องอาศัยหัตถการทางการแพทย์
งบประมาณและความคุ้มค่า แต่ละวิธีมีค่าใช้จ่ายแตกต่างกัน เช่น โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์มักเห็นผลค่อนข้างเร็ว แต่ต้องเติมหลายครั้ง ในขณะที่เครื่องยกกระชับใช้เงินมากกว่าในครั้งแรก แต่ผลลัพธ์อยู่นานกว่า
ผลลัพธ์ที่คาดหวัง หากต้องการแก้ไขอย่างเร่งด่วน เช่น ต้องออกงานสำคัญ โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์อาจตอบโจทย์ แต่ถ้าเน้นฟื้นฟูผิวให้กระชับแบบดูเป็นธรรมชาติ เครื่องยกกระชับอาจเหมาะสมกว่า
ทักษะของแพทย์ ไม่ว่าทำวิธีใด สิ่งสำคัญที่สุดคือเลือกสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน ใช้เครื่องมือที่ผ่านการรับรอง และทำโดยแพทย์ที่มีทักษะในการทำหัตถการ เพื่อป้องกันความเสี่ยงและการเกิดผลข้างเคียง

สรุป แก้ใต้ตาลึกด้วยวิธีไหนดี

การแก้ปัญหาใต้ตาลึกสำหรับชาวออฟฟิศ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาและระดับความรุนแรง หากเกิดจากการทำงานหนักจนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเกิดจากความเครียดสะสมในการทำงาน การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและเพิ่มการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว อาจเพียงพอสำหรับการแก้ปัญหา แต่ถ้าใต้ตาลึกมาก ๆ อาจต้องใช้โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์เป็นตัวช่วยในการเติมเต็ม แต่สำหรับใครที่ต้องการฟื้นฟูผิวและกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติและสามารถคงผลลัพธ์ไว้ได้ค่อนข้างนาน เครื่องยกกระชับก็เป็นอีกตัวเลือกที่ตอบโจทย์กว่า โดยสิ่งที่สำคัญที่สุด คือการปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินและเลือกวิธีที่เหมาะสมกับปัญหาของแต่ละบุคคล

หากสนใจแก้ปัญหาใต้ตาลึกที่ APEX สามารถจองคิวเพื่อสอบถามและปรึกษากับเรา หรือใครที่มีข้อสงสัยและคำถามเพิ่มเติม สามารถทักเข้ามาสอบถามได้เลยค่ะ

ช่องทางการติดต่อ