เบ้าตาลึก ตาโหลดูโทรม แก้ไขอย่างไร รวมวิธีคืนความสดใส

Apex Medical Team
กรกฎาคม 15, 2025

เบ้าตาลึก (Sunken eyes) หรือตาโหล เป็นภาวะที่เห็นร่องลึกบริเวณเบ้าตา ทำให้ตาดูโบ๋และลึกเข้าไป ลักษณะเด่นคือเห็นขอบกระดูกเบ้าตาชัดเจน และอาจมีชั้นตาหลายชั้น ทำให้ดูมีอายุและไม่สดใส สาเหตุของเบ้าตาลึกมีได้หลากหลาย เช่น การลดลงของไขมันใต้ตา อายุที่มากขึ้น การนอนหลับไม่เพียงพอ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือพันธุกรรม การแก้ไขเบ้าตาลึกสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์, การทำโปรแกรมฉีดไขมัน, หรือการผ่าตัด

เปิด 4 สาเหตุหลักของปัญหา ‘เบ้าตาลึก’ ที่คุณไม่เคยรู้

หลายคนอาจเข้าใจว่าปัญหา เบ้าตาลึก เกิดจากการนอนน้อยเพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วมันซับซ้อนกว่านั้นมาก ภาวะนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ใบหน้าดูโทรมและแก่กว่าวัย แต่ยังเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างใต้ผิวหนัง การทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา เบ้าตาลึก ตั้งแต่การสลายตัวของไขมันไปจนถึงปัจจัยทางพันธุกรรม ที่จะช่วยให้คุณเลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ เพื่อจัดการกับปัญหานี้ได้

การลดลงของไขมันและวัย การที่ไขมันใต้ตาฝ่อลีบลงตามวัยหรือจากการลดน้ำหนักเร็วเกินไป ทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นยุบตัวลง
พันธุกรรมและโครงสร้างกระดูก บางคนมีเบ้าตาลึกจากพันธุกรรม เนื่องจากมีโครงสร้างกระดูกเบ้าตาที่ลึกกว่าปกติมาตั้งแต่เกิด
การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนน้อยไม่ได้สร้างเบ้าตาลึกโดยตรง แต่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา ซึ่งยิ่งขับเน้นให้ร่องลึกดูชัดและโทรมกว่าเดิม
โรคประจำตัวและภาวะสุขภาพ ปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคภูมิแพ้เรื้อรัง หรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดเบ้าตาลึกได้

รวมทุกวิธีแก้ไขเบ้าตาลึก แบบไหนเหมาะกับใคร?

ปัญหาเบ้าตาลึกที่ทำให้ใบหน้าดูอิดโรยและแก่กว่าวัยนั้นมีทางแก้ไขที่หลากหลาย ตั้งแต่การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันไปจนถึงการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ การจะเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรงของปัญหา และไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมทุกแนวทางการรักษาปัญหาเบ้าตาลึกมาไว้ที่นี่แล้ว

การดูแลเบื้องต้นด้วยตัวเองเพื่อแก้ไขปัญหาเบ้าตาลึก

การดูแลด้วยตัวเองอาจไม่สามารถเติมเต็มร่องลึกที่เกิดขึ้นแล้วได้โดยตรง แต่ก็สามารถป้องกันเพื่อชะลอความเสื่อมและทำให้ปัญหาเบ้าตาลึกที่มีอยู่ดูดีขึ้น การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจึงไม่ใช่แค่การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า แต่เป็นการวางแผนเพื่อสุขภาพผิวรอบดวงตาที่ดีและดูอ่อนเยาว์ไปนานๆ

การพักผ่อน : การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยฟื้นฟูระบบไหลเวียนโลหิตรอบดวงตา ลดรอยคล้ำที่ทำให้เบ้าตาลึกดูชัดเจนขึ้น
ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ผิวที่ขาดน้ำจะยิ่งทำให้ร่องลึกต่างๆ บนใบหน้าดูชัดขึ้น การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูสดใสขึ้น
โภชนาการ: รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ปลาแซลมอน เพื่อบำรุงผิวจากภายใน
ใช้สกินแคร์ :อายครีมที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ (Active Ingredients) สามารถช่วยฟื้นฟูคุณภาพผิวรอบดวงตาได้ ควรมองหาส่วนผสม เช่น Hyaluronic Acid Peptides และ Retinol Vitamin C

การแก้ไขเบ้าตาลึกโดยไม่ต้องผ่าตัด

สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์แบบที่สามารถคาดหวังหวังได้ การรักษาเบ้าตาลึกโดยไม่ต้องผ่าตัดคือทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

การฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ :
เป็นวิธีที่ตรงจุดและนิยมที่สุดในการแก้ เบ้าตาลึก โดยการฉีดสาร HA เพื่อเติมเต็มร่องลึกให้ตื้นขึ้นทันที เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลเร็วและไม่ต้องพักฟื้นนาน
การทำโปรแกรมฉีดไขมันตัวเอง :
เป็นวิธีแก้เบ้าตาลึกที่ดูเป็นธรรมชาติและให้ผลลัพธ์ยาวนาน เพราะใช้ไขมันของตัวเอง แต่ต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าและมีขั้นตอนที่ซับซ้อนกว่า
การใช้โปรแกรมเครื่องมือยกกระชับ
เช่น โปรแกรม HIFU, โปรแกรม Ulthera, โปรแกรม Thermag ซึ่งจะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนเพื่อให้ผิวรอบดวงตากระชับขึ้น ซึ่งจะช่วยพรางให้ร่อง เบ้าตาลึก ดูตื้นขึ้นได้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาไม่มากและมีผิวหย่อนคล้อยร่วมด้วย

การแก้ไขด้วยการผ่าตัด

ในกรณีที่มีปัญหาเบ้าตาลึกร่วมกับภาวะถุงใต้ตาที่หย่อนคล้อยมาก หรือมีโครงสร้างที่ซับซ้อน การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด โดยศัลยแพทย์อาจใช้เทคนิค การผ่าตัดถุงใต้ตาพร้อมจัดเรียงไขมัน (Lower Blepharoplasty with Fat Repositioning) ซึ่งเป็นการผ่าตัดนำไขมันส่วนที่นูนออกมาเป็นถุงใต้ตา ย้ายไปเติมเต็มในส่วนที่เป็นร่องเบ้าตาลึกแทน เป็นการแก้ปัญหาสองอย่างได้ในคราวเดียวและให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างยาวนาน

สรุปเบ้าตาลึกควรแก้ไขอย่างไรดี

โดยรวมแล้วการเลือกวิธีแก้เบ้าตาลึกที่เหมาะสมที่สุด คือวิธีที่ตอบโจทย์ปัญหาและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด หากคุณมีปัญหาไม่มาก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจเพียงพอ แต่หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน การฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์คือทางเลือกที่ง่ายและค่อนข้างรวดเร็ว ในขณะที่การทำโปรแกรมฉีดไขมันให้ผลลัพธ์ค่อนข้างยาวนานและดูเป็นธรรมชาติ สิ่งสำคัญที่สุดคือการเข้าปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุและวางแผนการรักษาปัญหาเบ้าตาลึกของคุณอย่างถูกต้องและค่อนข้างมีความปลอดภัย

ช่องทางการติดต่อ